Hướng dẫn cài đặt mức nhiệt độ máy lạnh phù hợp cho sức khỏe

Máy lạnh là một thiết bị làm mát không thể thiếu cho nhiều không gian khác nhau. Những dòng máy hiện nay còn tích hợp chức năng tự thay đổi nhiệt độ để phù hợp với nhiệt độ môi trường. Tuy nhiên, bạn đã biết được đâu là mức nhiệt độ máy lạnh thực sự phù hợp cho sức khỏe của mình? Nếu chưa, hãy cùng Việt Tiên Phong khám phá nội dung bài viết này để tìm ra câu trả lời!

Ảnh hưởng của nhiệt độ đến sức khỏe

Nhiệt độ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Khi nhiệt độ môi trường thay đổi, cơ thể phải điều chỉnh để duy trì nhiệt độ bên trong ổn định. Tuy nhiên, khả năng điều chỉnh này có giới hạn và khi nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách.

Ảnh hưởng của nhiệt độ cao

Sinh hoạt trong điều kiện nhiệt độ cao sẽ ảnh hưởng đến khả năng vận động, tư duy cũng như sức khỏe của con người. Liệu bạn đã gặp phải một số trường hợp nào dưới đây khi đối mặt với môi trường có nhiệt độ cao? 

• Mất nước: Khi nhiệt độ cao, cơ thể sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn để giải phóng nhiệt. Nếu cơ thể bạn không bù nước đầy đủ có thể dẫn đến mất nước, gây ra các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi, chuột rút và thậm chí là ngất xỉu.
• Các bệnh hô hấp: Nhiệt độ cao có thể làm cho các triệu chứng của các bệnh hô hấp như hen suyễn và viêm phế quản trở nên tồi tệ hơn.

Ảnh hưởng của nhiệt độ cao đến sức khỏe.

Ảnh hưởng của nhiệt độ thấp

Nhiệt độ cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe con người, vậy ngược lại nếu nhiệt độ quá thấp thì có ảnh hưởng gì hay không? Dưới đây sẽ là câu trả lời cho thắc mắc này, cụ thể như sau:

• Hạ thân nhiệt: Đây là tình trạng nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 35°C. Hạ thân nhiệt có thể dẫn đến các triệu chứng như run rẩy, lơ mơ, nói lắp.
• Cảm lạnh và cúm: Nhiệt độ thấp có thể làm cho hệ thống miễn dịch suy yếu, khiến bạn dễ bị cảm lạnh và cúm hơn.
• Các bệnh tim mạch: Nhiệt độ thấp có thể làm tăng huyết áp và gây co thắt các mạch máu, dẫn đến các vấn đề tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Vì sao cần cài đặt mức nhiệt độ máy lạnh phù hợp?

Sau khi tìm hiểu sự ảnh hưởng của nhiệt độ đối với sức khỏe con người.Bạn cũng sẽ hiểu phần nào lý do tại sao cần cài đặt mức nhiệt độ máy lạnh phù hợp. Dưới đây là những lý do cụ thể:

• Tiết kiệm điện năng: Máy lạnh hoạt động quá công suất để đạt mức nhiệt độ thấp sẽ tiêu thụ nhiều điện năng hơn. Cài đặt nhiệt độ cao hơn 26°C sẽ giúp tiết kiệm điện năng đáng kể.
• Bảo vệ sức khỏe: Nhiệt độ quá thấp có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như cảm lạnh, ho, đau nhức cơ bắp, khô da, nứt nẻ môi. Thiết lập nhiệt độ máy lạnh phù hợp giúp cơ thể thư giãn, thoải mái và dễ ngủ hơn.
• Tăng tuổi thọ máy lạnh: Máy lạnh hoạt động liên tục ở nhiệt độ thấp sẽ nhanh hỏng hơn. Cài đặt nhiệt độ phù hợp giúp máy lạnh hoạt động bền bỉ, kéo dài tuổi thọ.

Hướng dẫn cài đặt nhiệt độ máy lạnh phù hợp

Sau khi tìm hiểu tầm quan trọng của nhiệt độ đối với sức khỏe con người và lý do cần phải thiết lập nhiệt độ máy lạnh phù hợp. Nội dung tiếp theo đây sẽ là gợi ý mức nhiệt độ dành cho từng lứa tuổi khác nhau mà bạn có thể tham khảo.

Nhiệt độ máy lạnh dành cho trẻ em

Nhiệt độ máy lạnh thích hợp cho trẻ em phụ thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của bé. Dưới đây là một số khuyến nghị của các chuyên gia. Bạn có thể tham khảo những mức nhiệt độ máy lạnh để phù hợp nhất với độ tuổi của trẻ, cụ thể như sau:
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 
Nhiệt độ thích hợp dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (dưới 2 tuổi) là 26°C - 28°C. Lứa tuổi này có khả năng điều hòa thân nhiệt kém hơn người lớn do vậy cần được giữ ấm hơn. Bạn nên mặc quần áo ấm cho bé, bao gồm cả mũ, bao tay và bao chân bên cạnh theo dõi nhiệt độ cơ thể của bé thường xuyên.
Trẻ em (từ 2 đến 12 tuổi)
Nhiệt độ thích hợp dành cho lứa tuổi này là 25°C - 26°C. Lý do người dùng nên thiết lập mức nhiệt độ này là bởi trẻ em ở độ tuổi này có thể hoạt động nhiều hơn, do vậy có thể chịu được nhiệt độ thấp hơn so với trẻ sơ sinh.
 

Nhiệt độ thích hợp dành cho trẻ em.

Nhiệt độ dành cho người lớn

Có đôi chút khác biệt so với nhiệt độ dành cho trẻ em, nhiệt độ máy lạnh phù hợp cho người lớn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe, mức độ hoạt động hay thời tiết. Dưới đây là những tiêu chí cụ thể cũng như mức nhiệt độ khuyến nghị dành cho người lớn:

• Sức khỏe: Người có sức khỏe tốt có thể chịu được nhiệt độ cao hơn so với người có sức khỏe yếu hoặc mắc bệnh lý nền.
• Mức độ hoạt động: Người hoạt động nhiều có thể chịu được nhiệt độ cao hơn so với người ít hoạt động.
• Thời tiết: Nhiệt độ phòng nên được điều chỉnh theo nhiệt độ bên ngoài.
• Sở thích cá nhân: Mỗi người có sở thích về nhiệt độ khác nhau.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo của Bộ Y tế Việt Nam, nhiệt độ phòng thích hợp cho người lớn là 25°C - 28°C. Mức nhiệt độ này giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chia sẻ mẹo tiết kiệm điện khi cài đặt nhiệt độ phù hợp

Người dùng cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây để có thể sử dụng máy lạnh đúng cách. Cài đặt nhiệt độ máy lạnh phù hợp bên cạnh các thói quen sử dụng đúng cách sẽ đảm bảo sức khỏe cho người dùng và gia tăng tuổi thọ cho thiết bị. Dưới đây là những mẹo mà bạn có thể tham khảo:

• Cài đặt nhiệt độ hợp lý: Nhiệt độ lý tưởng cho người lớn là 26°C - 28°C, cho trẻ em là 25°C - 27°C.
• Sử dụng chế độ tiết kiệm điện: Chế độ này sẽ tự động điều chỉnh nhiệt độ và tốc độ quạt để tiết kiệm điện năng.
• Bảo trì máy lạnh định kỳ: Vệ sinh bộ lọc bụi bẩn giúp máy lạnh hoạt động hiệu quả và tiết kiệm điện năng.
• Che chắn cửa sổ: Sử dụng rèm cửa, mành che để hạn chế ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào phòng, giúp giảm nhiệt độ trong phòng và tiết kiệm điện năng.
• Tắt các thiết bị điện khi không sử dụng: Đây là thói quen nên được duy trì không chỉ riêng với máy lạnh mà còn đối với những thiết bị khác như máy quạt, đèn, tivi.

Tắt thiết bị khi không sử dụng không chỉ giảm điện năng tiêu thụ mà còn góp phần gia tăng tuổi thọ cho máy lạnh của bạn.

Tổng kết

Cài đặt nhiệt độ máy lạnh phù hợp và áp dụng các mẹo tiết kiệm điện có thể giúp bạn giảm thiểu hóa đơn tiền điện và bảo vệ sức khỏe. Bài viết này đã tổng hợp những thông tin cơ bản về ảnh hưởng của nhiệt độ đến sức khỏe cũng như các mức nhiệt độ máy lạnh phù hợp. Đừng quên truy cập blog  của Việt Tiên Phong để tham khảo các thông tin bổ ích khác!